Жінка з Кропивниччини подолала Дублінський марафон за 4,5 години (ФОТО)
Наша землячка Оксана Новікова зробила те, про що більшість жителів області навіть не мріють - пробігла Дублінський марафон, всі 42,2 кілометри. Останні 500 метрів вона пробігла з прапором України
- Кропивницький
-
7 листопада 2018 11:49
Про це повідомляє Depo.Кропивницький з посиланням на "Точку доступу".
Цю дистанцію вона подолала вперше в житті. На її підтримку в Новомиргороді була організована акція - всі бажаючі могли пробігти на стадіоні, хто скільки може. Бігали мами з візочками, дошкільнята, навіть одна собака! В акції взяли участь і спортивно підготовані люди - Наталя Яйкун та Світлана пробігли по 10 кілометрів, Галина Хоменко - 21 кілометр. Свої пробіжки цього дня присвятили підтримці Оксани наші земляки в Запоріжжі та в Канаді.
"Я вашу підтримку відчувала, телефон був при мені і я могла стежити за акцією, - розповідає Оксана Новікова. - Ця дистанція видалася мені надзвичайно легкою - підтримували мене і знайомі, і абсолютно незнайомі люди, які стояли на узбіччях, підбадьорюючи марафонців. У людей в руках були цукерки, які вони давали бігунам, якщо в когось бракувало сил рухатися", - розповіла Новікова.
Загалом у марафоні брали участь 20 тисяч людей з 50 країн світу. З учасників було тільки 7 тисяч жінок. Та у першому Дублінському марафоні на дистанцію вийшли лише 70 жінок.
"Я подбала про те, щоб вживати дорогою ті енергетики, які для мене найбільш прийнятні - організатори марафону подбали про те, щоб калорійні гелі були доступними безкоштовно, проте вони дуже солодкі, для мене навіть занадто. Тому я вживала ті, які використовувала на тренуваннях.
Власних енергетичних запасів в організмі людини вистачає на 1,5-2 години активних занять. А потім потрібне підживлення, інакше настає такий стан, який називають "стіною бігуна" - людина стоїть і не може поворухнутися, у мʼязах немає сил ні на які дії. Власне, для таких ситуацій глядачі на марафоні й тримають при собі цукерки, які пропонують бігунам", - поділилася жінка.
Не всі подолали цю дистанцію. Багато хто зійшов.
"Оскільки я бігла вперше, хотіла хоча б просто перетнути фінішну пряму. Я не квапилася - на старті мене більшість бігунів обігнали. Якщо б все пішло не дуже добре і не дуже погано, мала намір фінішувати за 5 годин. А в ідеалі - за 4 години 30 хвилин. А прийшла на 2 хвилини раніше, ніж гадала у найкращих мріях", - зазначила спортсменка.
Це була Оксанина дорога до перемоги над собою.
"Я бігаю вже років сім. А участь у таких заходах, як оцей, брала тричі, проте на менших дистанціях. Я пробігла три напівмарафони. І в травні замахнулася на марафон", - сказала вона.
Дублінський марафон - один з найпопулярніших в Європі. Квитки на участь в ньому купують за півроку. Оргкомітет викладає на Фейсбуці рекомендації щодо підготовки до марафону.
"Бігати треба 4-5 днів на тиждень, але різні дистанції. Та один раз на тиждень треба бігти довгу дистанцію - і вона щотижня зростає. Максимальна дистанція, яку я пробігала у рамках підготовки - 30 кілометрів. Я живу біля найбільшого парку Європи, його називають раєм для бігунів, тому тренування завжди були приємними, після пробіжки відчувала приплив сил і натхнення.
Запропонована система підготовки до марафону вимагає великої організованості - адже є ще сімʼя, робота, треба думати, на кого залишиш дітей, якщо йдеш на кілька годин у парк бігати. І це постійно", - каже Новікова.
Окрема система харчування перед самим марафоном. Спочатку десь за тиждень до визначної дати потрібно виключити з раціону всі вуглеводні, харчуватися протеїнами, щоб організм спалив весь наявний у мʼязах глікогель. А за три дні до марафону - навпаки, потрібно активно споживати корисні вуглеводні - наприклад, каші. І результат - вражаючий.
"Бігуни на довгі дистанції мають дбати про свій організм. Марафонський біг несумісний з палінням та алкоголем, бігун повинен споживати здорову їжу. А от всі розповіді про брак часу - відмазки. Хто хоче бігати - буде. Увечері, зранку, в різну погоду. Я за підтримку вдячна землякам та своїй родині, яка з прапором України вболівала на узбіччі дороги, якою бігли марафонці, й рада, що змогла ще когось надихнути хоча б на один день завітати на стадіон", - акцентувала спортсменка.
Нагадаємо, що кропивничанин завоював "бронзу" на юнацьких Олімпійських іграх в Аргентині.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Кропивницький
Всі новини на одному каналі в Google News
- 15:11 Через негоду без світла частково залишилися люди в шести областях
- 13:33Розвиток ветеранського бізнесу дозволить регіонам зажити новим життям – Петрук
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 21:31На Кіровоградщині підлітка засудили до громадських робіт замість заґратування
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 11:11Через негоду без світла — 130 населених пунктів у трьох областях України
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні
- 21:32Керівник підприємства на Кіровоградщині завдав державі збитків на 3 млн грн
- 18:43 В "Укренерго" закликали українців зменшити споживання електроенергії
- 23:20Житель Кіровоградщини намагався вивезти з України оптичні деталі до винищувачів МіГ-29
- 22:02 В Україні зараз найгірший показник народжуваності за останні 300 років
- 09:52На вимаганні 120 тис. грн за закриття справи попався правоохоронець з Кіровоградщини
- 21:58Тарифи на світло: в Міненерго не виключили підвищення цін
- 22:55Військові посадовці з Кропивницького привласнили майже 10 млн грн на державних закупівля
- 12:58З початку року в Дії зареєструвалася рекордна кількість ФОПів
- 21:49Різноробочий з Кропивницького отримав 15 років тюрми, як агент фсб, що готував ракетні удари по летовищах
- 20:47На Дніпропетровщині затримали банду шахраїв під керівництвом кримінального авторитета Відео
- 19:46"Укренерго" запровадило аварійні відключення світла у шести областях