Как юноша из Ливана в Кропивницком заменил "колу" борщом и открыл в себе марафонца

Студент третьего курса Донецкого медуниверситета Карим без лишних вопросов рассказывает: когда приехал в Кропивницкий, весил 98 кг. "А сейчас мой вес - 78 кг. Это я смог за пять месяцев", - говорит он. Цель похудеть он поставил себе сам - только учеба и спорт, плюс очень хотел сбросить вес.

Карим рассказывает, что в Ливане, как и в Украине, любят на праздники накрывать стол с разнообразными блюдами и тоже не откажутся вкусно поесть. Впрочем, он не так “налегал” на национальные блюда, сколько ел много пиццы, пил газированную воду, не отказывался от хлеба. "И ел я очень много каждый день, а бегал, когда еще был полным, с отцом или друзьями, редко", - говорит парень.

Семья у него спортивно-медицинская: отец, которому 55 лет, занимается стоматлогией, а в свободное время тренирует футбольную команду и младшая сестра, которая еще ходит в школу, тоже занимается спортом. Однако побороть лишний вес Карим решил самостоятельно, а не по пичине чьих-то нареканий. "У меня внутри был спортсмен, но никто не верил в меня, а я в себя верил", - говорит парень.

Уже в Кропивницком парень без каких-либо советов при помощи сети Интернет выяснил что необходимо делать: не пить "пепси" и другую сладкую газированную воду, хлеб кушать два раза в неделю и, к тому же, каждый день ходить на тренировки. Список его личных и категорических "табу" продолжают алкоголь, кальян и сигареты. "Но все люди здесь курят", - говорит парень о том, что видит каждый день.

Еду Карим готовит каждый день сам дома. Готовит блюда из риса, курицы, мяса, яиц - из всего, в чем есть протеины. Как будущий врач знает, что полезно, а что – нет. Украинская кухня Кариму тоже очень нравится. Дома он сам готовит борщ - самый "вкусный борщ". Правда, в Ливане еще не готовил его родным. Карим хорошо говорит на русском языке и перечисляет все необходимое для борща, а вот лук и некоторые другие овощи называет по-украински. "Борщ – это хорошо для здоровья", - говорит он.

Дома, во время первых каникул, все говорили что-то наподобие "Карим, ты такой худой, надо есть". Но его это не заставило изменить режим или прекратить тренировки. В его телефоне есть видеоролик, в котором он сохранил для себя "до" и "после" - с разной массой, но одинаковой улыбкой. "Когда перед первым курсом меня видел отец в Ливане, я ему пообещал, когда приеду на каникулы, он увидит меня другим Каримом", - вспоминает он. Отец тогда снисходительно сказал "Посмотрим, как будет", потому что до конца не верил в задумку сына.

Но когда все родственники впервые увидели его после возвращения из Украины в аэропорту – заплакали. Карим намеренно последние три месяца перед своим приездом не публиковал фото в соцсетях и никому не отсылал. Лишь сказал, что прилетит и "для всех будет большой сюрприз". Родные были очень заинтригованы, но выдержали эту паузу.

Видео о своем превращении Карим не удаляет, чтобы напоминало о себе ином. И теперь тренируется не сам, а с командой, которая начала впервые в городе организовывать беговой полумарафон. В сети Интернет Карим специально искал такой клуб и нашел. Поговорил с лидерами клуба, и они пригласили его на тренировки. Сейчас он дружит с Иваном Полищуком и Станиславом Зелинским, которые в этом году готовят следующий KropHalfMarathon.

Для участия в регулярных тренировках необходимо соблюдать режим. Если есть пары во вторую смену, Карим просыпается в 07:00. А если в первую смену, то тренировка будет после занятий, но будет обязательно. Даже если погода портится, тренировки проходят на свежем воздухе.

Суммарно за неделю парень пробегает 70 км. Одна тренировка, так называемая длинная – это 25 км за один забег. И одна тренировка на дистанции 6 км происходит в быстром темпе. Бывают пробежки с интервалами – быстро-медленно и наоборот.

Теперь одной пары кроссовок у начигающего легкоатлета хватает на пять месяцев, а потом он покупает новые. А после того, как Карим обрел форму, стал выезжать на соревнования.

Он уже был на полумарафонах в Черкассах и Киеве. В Черкассах стал 17-м из 300 участников. Сам не надеялся на хороший результат, а пробежал 10 км всего за 42 минуты. Полумарафон в столице 29 марта собрал 2900 участников, и Карим стал 41-м в общем зачете и 34-м среди мужчин. Длина дистанции тоже была 10 км.

В ближайших планах - соревнования в Черкассах 19 мая. Но в данном случае надо "экономить" силы - возможно, придется пробежать всего 5 км. Впереди у Карима первые и самые ответственные соревнования в Кропивницком: 26 мая в городе будет масштабное событие - 10 км KropHalfMarathon. Это расстояние он хочет преодолеть за 39 минут.

Карим говорит, что самое сложное было начать отказываться и удержаться от вкусной, но вредной пищи. Сейчас он хочет быть все лучше и лучше. И в том, что когда-то будут первые места, он тоже не сомневается. По его словам, каждый человек может привести себя в форму, главное — верить в свои возможности.